白澤 卓二先生の著書
白澤 卓二先生の著書の紹介です。
白澤 卓二 (著)
白澤 卓二先生のアンチエイジング実践術!
最近、老化を遅らせ、寿命を延ばす長寿遺伝子が注目されています。
この遺伝子は、すべての人間に備わるもののです。
しかし機能が眠ったままの人と活発な人にわかれます。
本来の働きが十分に発揮されれば、人は100歳を超えても元気で生きられるのです。
この活性化のスイッチとなるのは、食事、睡眠、運動といった生活全体のバランスです。
特定の食べ物だけ摂取しても意味はなく、24時間にわたる小さな習慣の積み重ねによってしか、効果は上がりません。
遺伝子が老化を抑えるメカニズムから実践的生活術まで、アンチエイジング医学の第一人者の白澤 卓二先生が伝授してくれます。
白澤 卓二 (著)
老化には6つのタイプがあった! 血管から老化が進む人、脳の老化が早い人、骨の老化が心配な人、免疫力の老化に気をつけたい人…。
自分の老化タイプを正しく知って、すべての人が持っている「長寿遺伝子(Sir2)」のスイッチをオンにする生活のヒントを、長寿医学の第一人者が最新研究結果から教える画期的な一冊。
人間の細胞の中には、老化や寿命を司る長寿遺伝子というものがあることが、最近の研究でわかっています。
その遺伝子のスイッチが入れば、実年齢より若い外見も、健康長寿も可能になります。
しかし、残念ながらオフになったままの人が多いため、老化や病気に悩む人が多いというわけです。
では、どうすれば長寿遺伝子のスイッチをオンにできるのでしょうか?そのカギは、私たちの「生き方」そのものにあります―。
長寿遺伝子をオンにするには、運動、ダイエット、抗酸化物質が効果的です。